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深蹲请小心:屁股眨眼(Butt Wink)

2015年11月08日

想要做到全蹲,除了髋关节的灵活度要提升,踝关节的活动度也很重要。如果你的踝关节缺乏背屈角度,极容易造成代偿,也就是腰椎出现屈曲、膝盖外翻等。...