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六个快速燃脂的锻炼动作

2015年11月25日

想长出肌肉跟燃烧脂肪,最有效的方法并不是做一些什么慢跑、有氧之类的运动,而是必须在短时间做高强度的运动,提高生产蛋白质代谢产生荷尔蒙,比方说:睪酮素、生长激素。然后刺激提升肌肉质量跟燃烧脂肪...

健身教练示范六个最有效核心肌群锻炼动作

2015年11月22日

找来了铁人运动一哥谢升谚,如何在短时间不限场地,几个简单的动作,也能够适时的强化核心肌群,让你有更好的体力及抵抗力。...

十五招肌肉锻炼课程

2015年11月21日

想要健身的人,在开始练习时都会遇到一些难题,不过别担心,健身族这次请到了健身专家Brabon来教大家15招,现在开始做,绝对能顺利的突破你的瓶颈。...