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如果你还记得，或者说你有坚持8分钟的训练的话，你一定会感到惊讶，现在能够做的次数远远大于自己预想，到现在我觉得是时候增加一些难度了。如果你敢兴趣，挑战自我，不妨看看试试这个。...
男人气概是一个抽象的词，摸不到却能感受到。如何透过运动增加你的雄性气概?可别错过以下3种运动。...
今天介绍的16招锻炼方法，不管是想要让肌肉变的匀称、或是多部位雕塑的人都会很适用，而且不需要任何的健身器材辅助，快点学起来吧。...
每当运动健身完，享受汗水淋漓的快感，也满足运动带来的成果，不过小心别以为离开健身房就能为所欲为，事实上生活中有些习惯都会破坏艰辛的训练效果，健身网就特别点出5个常见错误，快看看你是否也犯同样的错。...
许多人健身运动会参考很多影片、文章教学，虽然跟着学习都有不错的成效，但某些动作一但做久了，可能对某些部位容易造成伤害。特别点出4种容易受伤的动作，建议改掉避免留下后遗症。...
有时候，在运动过程中，我们会感到恶心想吐，其中造成不适的原因有很多可能。而最重要的，就是立刻停下来休息，并且调整自己的习惯，避免再次发生。...
不论是在健身房、户外或居家运动之前，更要特别注意热身。不同运动与训练部位所需的热身方式也有所不同，今天要介绍四个通用的热身动作，针对全身大肌群进行适当的伸展运动，让您的关节筋膜柔软并加速热血的流动唤起全身肌肉!...
力宏大学时期，就养成健身的习惯。现在，由于工作关系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院他表示： "健身主要为保持体力与肌肉线条，不是要成为肌肉男，因此不会特别锻炼某个部位。 "通常，他会跑步半小时，再做其他运动。...
一节有效, 强度足够的健身训练, 大概60 至90 分钟, 当中可能包括了带氧及负重训练, 己经可以为你消耗了500 至800不等卡路里。 这时侯, 你可能己经自我感觉良好, 又十分肚饿, 正急于准备去补充你的肌肉, 及所消耗了的热量。...
