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训练超过一小时,肌肉就开始分解!真相到底怎样?

2021年06月21日

皮质醇是一种分解趋势的激素,当身体处于压力状态下时,皮质醇会帮助你的身体对抗压力,同时通过分解蛋白质和减少蛋白质的合成过程来运送能量。一直以来,大多数人包括健美运动员和专家都秉持着训练时长不宜超过1个小时的观点。...