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锻炼腹肌最有效的动作 附动作动图

2018年09月11日

以下每个动作一分钟,重复三次,一周见效哦! 男女均适用。动作一、平躺在瑜伽垫上,伤腿腾空与地面垂直,膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身,用手触碰脚尖。...

9个动作虐腹动作,腹肌虐起来!

2018年08月27日

下面这九个动作,配合一些跑步,单车等有氧,让你赶走脂肪,虐出性感腹肌。以下每个动作一分钟,重复三次, 男女均适用。...