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菜鸟新手健身计划(二)

2015年11月10日

健身族则认为,每个人看待自己身体的方式不同,如果有些人比较注重特定肌群的雄壮,那偏重在这些肌群的锻炼,是可以被理解的!相反地,也一定有人会着重均衡发展,那他的训练方向可能会稍稍不同。...

菜鸟新手健身计划(一)

2015年11月10日

这系列训练计划多以机械式器材为主,在操作上能减少身体平衡的难度,让你能更确切感受肌肉的收缩,安全性也比较高。但运动前的暖身依旧不能少,重量的分配也请小心斟酌,健身族关心您唷!...