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腹肌撕裂操 9种训练动作

2015年09月08日

这套训练的目标就是腹部肌群,包含上腹肌、下腹肌、腹外斜肌、腹内斜肌,总共9个动作,每个动作做25次,每天在家做,让你训练出性感的人鱼线和马甲线。...