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背部训练的6个关键 每一个都能提高你的训练效果!

2015年12月01日

背部有一个很头疼的问题,就是你看不到它,对于大多数人来说,训练一个看不到的部位很难,需要完全靠感觉。分享下几个技巧,可以提高你的这种感觉。...

背部锻炼动作GIF 打造男人完美性感背部

2015年11月18日

我们知道马甲线、人鱼线的美感和重要性,但是背部肌肉也同样是必须的。锻鍊背部肌群应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去刺激它,达到即宽又厚,充分展现男人的挺拔身姿。下面锻鍊背部肌群的动作,每组8-10下,重複动作4次。...

背肌如何锻炼 男人完美背部锻炼技巧和方法图解

2014年09月25日

夏天是练肌肉的超级巅峰时段,每到这个季节健身房总是会爆满!然而,从经验来归纳,可以发现练胸的机器永远都要排队!为甚么呢?因为胸部和手臂是最多人训练的部位,这两个部位训练的成效,一照镜子就能看见,所以以外观取向来说,训练这两个部位CP值是非常高的...