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同一部位肌肉,能天天练吗?看完你就明白了

2021年06月21日

我们都知道肌肉是在休息中增长的,如果每天练同一部位肌肉,那么肌肉就得不到休息。不仅不利于肌肉的增长,久而久之,肌肉的疲劳会累积。...

告别死肌肉 分享一个训练技巧增加肌肉活力

2015年11月17日

分享一个训练中的技巧吧,有人说肌肉多了大了就会严重影响灵活性,长期下来变成所谓的“死肌肉”,如何在训练中加以关注得以解决。这就是今天要分享的。...

解决薄弱环节从这里开始!让肌肉不再“难练”!

2015年11月15日

每个人都或多或少有薄弱部位,这会让身体看起来不匀称,遇到这样的问题有些人会更加重视,有些人则心灰意冷,怎么办?看看吧。...

上半身肌肉的六种锻炼方法 让你穿衣更有型

2014年10月05日

衣服是表面、身材是里面。除了穿对衣服之外,也要「撑」的起衣服,让整体更为好看,如果你想要在穿T-Shirt的时后,看起来是很有料的,那你必须要有厚实的胸膛、结实的手臂、阔宽的背部、分明的腹肌。没错,这就是必须好好锻炼的上半身肌群!...