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很多人减肥瘦的非常不好看，很多人即使体重达到想要的样子了，身材依旧让人不满意，其实这都是线条惹的祸。今天为大家介绍一组塑形训练动作，减脂提拉塑形，坚持训练30天，打造你的完美身材，见证健康和身材大改变！...
想要瘦身，光是举重健身是没用的，消耗卡路里的关键是有四个字 — 有氧运动!什么样的有氧运动最容易消耗卡路里达到瘦身效果?以下5种有氧运动，供你参考。...
体适能 Physical Fitness ，相信大家对这个名称都不陌生吧?这都要感谢我们英明的政府这几十年来，无论在学校、运动中心或是文宣上的大力曝光提到它，但如果真要细问又好像没人知道它到底是什么?「体适能」指的就是「身体适应环境的能力」。...
每天要做几个俯卧撑，30分钟的慢跑或者一个小时的动感单车，相信你一定可以做到，设定好自己的健身目标吧!然后将这个健身计划告诉你的爱人、同事或者健身伙伴，或许他们对你有一定的督促作用。...
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