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六个训练动作打造性感完美翘臀

2017年03月07日

所以,不管各位开始进行阻力训练的初衷是什麽,健身族认为有目标即是好的开始。有了目标後,接着就是找到「方法」、实际「操作」,才能有实现的可能。...

深蹲超有效!男人十招美臀术!

2015年12月17日

深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动,对于提高内方面能力非常有帮助。在动作恰当的前提下,能够锻炼你的臀部,脚筋,四头肌以及肌肉之间的协调能力。...

硬梆梆!3招塑型绝世好臀!男人翘臀锻炼技巧

2015年11月19日

男人爱女人的玲珑曲线以及诱人双峰,女人何尝不是?厚实的胸膛、强壮的手臂,还有一排冰块盒似的腹肌,利落有力的人鱼线,再把视线往下移动,却搭配平扁下塌的双臀...

男人最性感部位 结实翘臀 臀部怎么锻炼

2015年11月12日

性感翘臀法则对於男人来说,松弛的臀部肌肉,不但无法好看地撑起牛仔裤,也会令人性趣全失。臀部肌肉因为现代人的工作需要长时间坐在椅子上,而缺乏应有的训练,这里教大家几个拯救翘臀的训练,别再以为拥有翘臀只是女性的专利。...

三招唤醒沉睡的腿部肌肉 塑造男人性感翘臀

2015年10月24日

想要拥有令人欣羡的曲线,撇除先天决定的基因不谈,重量训练会是个绝佳途径。且这些训练不光只是能呈现更好的外表,对于身体活动能力、运动表现及躯干稳定也都有正面帮助...