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6个关於热身的常见问题

2017年03月23日

虽然「热身」的观念很普遍,也可能在你运动前闪过脑海,但还是有人会刻意跳过,甚至对其概念不清。为能帮助各位厘清热身的概念,健身族共整理出6个常见问题,一起来看看!...

下半身热身8技法 增加你的下半身灵活性

2015年11月02日

泡沫轴放松髂胫束:每条腿10-15次,任何激痛点,多停留10-20秒时间。2 放松内收肌:同样关注任何紧张的区域,停留10-20秒时间,每条腿进行10-15次。...