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下半身热身8技法 增加你的下半身灵活性

2015年11月02日

泡沫轴放松髂胫束:每条腿10-15次,任何激痛点,多停留10-20秒时间。2 放松内收肌:同样关注任何紧张的区域,停留10-20秒时间,每条腿进行10-15次。...