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滚轮超无敌!6式滚轮练出惊人6块腹肌

2015年11月15日

滚轮五个一组,刚开始可以做四组,慢慢往上加,此间要配合呼吸,向外推出吸气,回拉呼气,向外推时吸气到极限,回拉时排空腹内大部分空气,以不影响动作为宜,并有意识地收缩腹部肌肉!...

网友示范滚轮锻炼肌肉群

2014年09月24日

滚轮,是运动器材里我觉得最容易入手,C P值又最高的一个运动器材了,相信只要是热血过想运动的人都绝对使用过滚轮这项运动器材。滚轮的设计原理很简单,就是利用双手抓着握把,把全身或跪姿把上身往前跟 ...