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最实用的肩部训练动作:站姿杠铃推举

2015年10月12日

今天【健身族】要跟大家分享一个常见的肩部训练动作:站姿杠铃推举。推举,也有人会称他为肩推或是上举。大致上是指把负重举在胸前、两肩上的位置,做高举及下放,进而训练到肩部肌群的动作。...