收藏【健身族】 | 专业男士健身资讯网站 | 热门标签 | RSS订阅

您的当前位置:健身族-男士健身网 > 新手健身 相关资讯共2条

不分男女老幼 完全健身入门训练课程

2015年10月24日

这个训练的设计是让新手们慢慢建立肌肉力量,并学会感受肌肉,所以训练的强度属于中等,每次训练都会包含身体主要肌肉的动作,好让各位的神经系统、肌肉、关节习惯重量训练,同时减少受伤风险...

新手健身切勿训练过度 容易感冒!

2015年10月12日

如果运动时间持续超过一小时,或是经历过度训练,会使免疫系统所产生的抗体与淋巴细胞会处于低浓度的状态。如此一来,便大大增加病原体入侵器官或组织的机会,也更容易导致疾病发生...