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健身给我带来的不仅是身材上的变化，它给我带来的是全方位、多角度的变化!曾经的我经常暴饮暴食并且挑食严重，各种甜品、垃圾食品是我的最爱，绿色食品几乎吃都不吃一口，但是自从健身后，我学会了少食多餐， ...
在时间有限的状况下，想要获得更好的训练成效，那么就需要改善健身的效率。有些小地方，常常被我们忽略，其实只要从中做些小改变，就能让效率大大的提高。在之后的健身训练试试下面的几个建议，你说不定会有全新的发现!...
许多人常常会觉得，如果运动没有做满30分钟以上，那么就会没有效果。对于忙碌的现代人来说，要一次挪出30分钟来真的是非常困难的事情，也导致许多人会觉得既然没有办法挪出30分钟来运动，那干脆别做了。...
You got a dream you gotta protect it, never give up !除了减肥消脂外, 有一些人食极都唔肥, 难长肉, 增肌就更加是难上加难, 就是所谓的"瘦底"人士, 对于健身亦面对很大的难题。其 ...
