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小胖帅哥十个月的减肥锻炼效果

2014年10月11日

健身给我带来的不仅是身材上的变化,它给我带来的是全方位、多角度的变化!曾经的我经常暴饮暴食并且挑食严重,各种甜品、垃圾食品是我的最爱,绿色食品几乎吃都不吃一口,但是自从健身后,我学会了少食多餐, ...

大大提升健身效果的几个小妙招

2014年09月25日

在时间有限的状况下,想要获得更好的训练成效,那么就需要改善健身的效率。有些小地方,常常被我们忽略,其实只要从中做些小改变,就能让效率大大的提高。在之后的健身训练试试下面的几个建议,你说不定会有全新的发现!...

有氧运动没有三十分钟一样有燃脂效果

2014年09月24日

许多人常常会觉得,如果运动没有做满30分钟以上,那么就会没有效果。对于忙碌的现代人来说,要一次挪出30分钟来真的是非常困难的事情,也导致许多人会觉得既然没有办法挪出30分钟来运动,那干脆别做了。...

瘦小男健身锻炼成功增肌效果前后对比图

2014年09月24日

You got a dream you gotta protect it, never give up !除了减肥消脂外, 有一些人食极都唔肥, 难长肉, 增肌就更加是难上加难, 就是所谓的"瘦底"人士, 对于健身亦面对很大的难题。其 ...