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男人腿部线条怎么锻炼 腿部健身技巧

2015年06月18日

哪些动作既修饰小腿线条,又增加小腿力量?其中有很多锻炼方法能达到这个目的,比如蛙跳、深蹲跳,都可以迅速增加腿部的血液循环和供养,对小腿肌肉起到很好的锻炼作用。跳绳也值得推荐,道具简单,无需很大 ...

健身族总结出来的三十八条健身心得

2015年06月18日

减肥头一个月体重围度不变也可能是正常,因为你的荷尔蒙水平你的基代都还没有适应新的情况,很多人是一个月以后开始掉体重掉围度。...

2分钟累积健身法 日常居家健身必备技巧

2014年10月03日

穿衣伸展2分钟 穿裤子深蹲2分钟 起床运动2分钟 跳绳2分钟 洗漱回转2分钟 别再为自己的懒惰找借口了,真的想要健身运动,短短2分钟也可充分利用。只要具备了见缝插针的锻炼精神,不怕好身材不找你哦!...

背肌如何锻炼 男人完美背部锻炼技巧和方法图解

2014年09月25日

夏天是练肌肉的超级巅峰时段,每到这个季节健身房总是会爆满!然而,从经验来归纳,可以发现练胸的机器永远都要排队!为甚么呢?因为胸部和手臂是最多人训练的部位,这两个部位训练的成效,一照镜子就能看见,所以以外观取向来说,训练这两个部位CP值是非常高的...