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徒手重量训练动作(进阶)—胸部

2015年11月10日

双手比肩膀略宽,手掌约对齐在乳头位置;手肘记得微微内夹(要是手肘太开或是与肩膀平行,肘关节及肩部可能会承受更大的压力,这部分大家可以多加注意)。此外,双脚并拢,将身体撑起成一直线更是动作关键。...