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多数人抱怨归抱怨，却还是一直在找借口，不愿意正视减肥、忽略运动的重要性。如此恶性循环下，要想减肥成功或养成运动习惯，将永远遥遥无期。...
减肥可不是件易事!除了具备决心外;事实上，你还需要一份完整的运动菜单、能带来效果的运动器材，以及每日安排一段运动时间。然而，这也将会是本篇的重点，由jianshenzu规划菜单，希望能帮助你「动工」顺利啰!...
减重几乎是现代男女间的共同话题，不仅仅是为了好看的外表，同时也是为了健康等因素。所以可能透过健身、运动等方式来让自己的体态更接近理想的型态，但我们不禁要问你真的选对方式了吗...
想要瘦身，光是举重健身是没用的，消耗卡路里的关键是有四个字 — 有氧运动!什么样的有氧运动最容易消耗卡路里达到瘦身效果?以下5种有氧运动，供你参考。...
网络上靠运动减肥成功的案例接连不断，而这些激励人心分享，总叫不少人相争模仿!可是，在没有基础及运动能力较差的情况下，受伤、减重失败的大有人在。...
重训的好处很多，不管你是想要减肥、健康、健塑身甚至想冻龄，快来重训，一定搞定!...
大不份人都有减肥的经验，真正的关键是在减肥的过程中所养成一些好习惯，这才有助于长期维持好身材。以下分享10招数，根据科学的研究不再复胖的好习惯!...
男士们为了保持匀称体型，会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项，否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法，能更好地帮助你燃脂减重。1 化肥种植和残留农药的食 ...
瘦了几公斤后，却停滞不前 了，怎么会这样?停滞期要多久才会结束?遇到停滞期，心态应如何调整?还是瘦不下来，我该吃药吗?...
有氧运动是很棒的运动，可以提高我们的心肺能力。而运动超过三十分钟，燃脂效率的确会比较好，但如果到了45分钟甚至超过一个小时呢?它燃烧的可能不是脂肪，是肌肉了...
适量的淀粉可以帮助代谢，以及长期吃不到基础代谢率会产生溜溜球效应，但她都听不下去，因为她用自己的方法确实甩掉了几公斤(虽然我怀疑大部分是肌肉和水分而不是脂肪)，最后她再也瘦不下去，还因为压抑太久变得容易暴饮暴食。...
有些人不管怎么吃就还是个瘦子，这世界上没有胖不起来的人，只有时机未到的说法。他们只不过是「暂时幸运」而已，如果你连「暂时幸运」都还不是，那我们建议你可以从生活小习惯做起，瘦，真的不难。...
