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多数人抱怨归抱怨,却还是一直在找借口,不愿意正视减肥、忽略运动的重要性。如此恶性循环下,要想减肥成功或养成运动习惯,将永远遥遥无期。...
减肥可不是件易事!除了具备决心外;事实上,你还需要一份完整的运动菜单、能带来效果的运动器材,以及每日安排一段运动时间。然而,这也将会是本篇的重点,由jianshenzu规划菜单,希望能帮助你「动工」顺利啰!...
减重几乎是现代男女间的共同话题,不仅仅是为了好看的外表,同时也是为了健康等因素。所以可能透过健身、运动等方式来让自己的体态更接近理想的型态,但我们不禁要问你真的选对方式了吗...
想要瘦身,光是举重健身是没用的,消耗卡路里的关键是有四个字 — 有氧运动!什么样的有氧运动最容易消耗卡路里达到瘦身效果?以下5种有氧运动,供你参考。...
网络上靠运动减肥成功的案例接连不断,而这些激励人心分享,总叫不少人相争模仿!可是,在没有基础及运动能力较差的情况下,受伤、减重失败的大有人在。...
重训的好处很多,不管你是想要减肥、健康、健塑身甚至想冻龄,快来重训,一定搞定!...
大不份人都有减肥的经验,真正的关键是在减肥的过程中所养成一些好习惯,这才有助于长期维持好身材。以下分享10招数,根据科学的研究不再复胖的好习惯!...
男士们为了保持匀称体型,会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项,否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法,能更好地帮助你燃脂减重。1 化肥种植和残留农药的食 ...
瘦了几公斤后,却停滞不前 了,怎么会这样?停滞期要多久才会结束?遇到停滞期,心态应如何调整?还是瘦不下来,我该吃药吗?...
有氧运动是很棒的运动,可以提高我们的心肺能力。而运动超过三十分钟,燃脂效率的确会比较好,但如果到了45分钟甚至超过一个小时呢?它燃烧的可能不是脂肪,是肌肉了...
适量的淀粉可以帮助代谢,以及长期吃不到基础代谢率会产生溜溜球效应,但她都听不下去,因为她用自己的方法确实甩掉了几公斤(虽然我怀疑大部分是肌肉和水分而不是脂肪),最后她再也瘦不下去,还因为压抑太久变得容易暴饮暴食。...
有些人不管怎么吃就还是个瘦子,这世界上没有胖不起来的人,只有时机未到的说法。他们只不过是「暂时幸运」而已,如果你连「暂时幸运」都还不是,那我们建议你可以从生活小习惯做起,瘦,真的不难。...