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照片中的这个汉子，叫徐枭虎，94年出生，双鱼座。现在的他阳光帅气，一身腱子肉，但你肯定想不到，当年他大腹便便、浑身肉颤的样子。...
大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友还叫我做肥仔文，那时连我自己都看不过，所以我立定心肠去减肥。为了专注减肥，我找了一份时间不太长的工作(返上早11时方案下午7时)，还考了一个教练执照，现在让我跟大家分享一下吧。...
今年2月-4月，健身房，器械+有氧，但小打小闹，陆陆续续，有反弹。最终体重减到160斤左右。今年5月-至今，健身房刻苦训练，目前根据本网站“减肥增肌84天计划”进行训练和营养品补充。...
半年的时间，主要是在家用器械锻炼。之前的啤酒肚也不是特别大，坚持下来腹肌还是还明显的。...
去年1月份女儿出生，6月份得了肾结石，疼到翻天覆地，大夫说一定是多吃少运动造成的，免疫力也低，最好能运动一下减减肥，想着宝贝女儿，不想让他有个200斤的大胖子爸爸，10月份开始减肥了，毕业后基本没运动 ...
用了9个月纯有氧。然后3个月力量为主+少量有氧 塑形。目前还在把自己锻造成肌肉男的过程中。不期望块头大到惊人，但希望旁人看到就说是个练家子就好了...
