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为什么臀部和大腿最难减?下半身燃脂运动!

2016年09月22日

减肥的人好像都遇到过这样的问题,离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦,这并不能说明你瘦身不够努力,问题出在身体的“自我平衡”。...

下半身热身8技法 增加你的下半身灵活性

2015年11月02日

泡沫轴放松髂胫束:每条腿10-15次,任何激痛点,多停留10-20秒时间。2 放松内收肌:同样关注任何紧张的区域,停留10-20秒时间,每条腿进行10-15次。...

居家健身 下半身如何在家如何锻炼

2014年10月07日

除了上半身的锻炼以外,也别忘了下半身的训练也是很重要的,藉由Total Gym的全身训练,能够打造属于自己的完美曲线!还记得莎莉上次介绍几个我最喜爱的训练动作上半身的训练方式吗?今天来介绍几个我最喜 ...