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三个月减肥20斤 减重之后准备增肌

2015年10月31日

最开始一段时间基本上就是每天去健身房两次,上午自己练,主要做有氧为主,下午上教练私教课,主要体能训练针对减脂。现在体重已减得差不多了,感觉腹部还有些脂肪,但我不急,这个可以用时间做有氧慢慢消耗掉...