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想要干掉脂肪,首先要了解脂肪

2021年06月18日 | 点击:13次

胖纸捏着自己的脂肪层,想要尽快把脂肪消耗掉。瘦纸看着自己纤细的身板,生怕脂肪找上自己。脂肪除了带来审美上的问题,还带来了健康方面的困扰,三高问题、心脑血管问题,都和脂肪相关。...

标签: 体脂 脂肪

4个小秘诀让你精实身材更利落!

2021年06月17日 | 点击:13次

不少男士们拼尽全力锻炼身材,期望能在海边展露自己的英姿。想让自己的体态更加精实,除了苦练加节食外,其实你还可以透过以下4个小秘诀来让你的线条看起来更利落!...

标签: 男士塑形

4个动作、20分钟,让你高效燃脂的全身训练!

2021年06月17日 | 点击:11次

想要运动又觉得没有时间上健身房?如果你曾闪过这样的想法,那现在是时候抛开这些借口,起身准备运动啦!由于国外疫情仍然严峻,外媒Men’s Healeth特别分享了20分钟的自体重量训练菜单,让你随时随地都能自在健身。...

想瘦就这样做!科学减肥3步骤,让你瘦到没朋友!

2021年06月17日 | 点击:14次

医生们常说:「减肥很简单,就是吃进去的热量比消耗的少自然就能瘦了」。这个减肥道理人人都知道,但是实行起来却是如此困难。...

不吃晚饭真的能减肥吗?答案是不能!

2021年06月17日 | 点击:12次

减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。可是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”?答案是不能!...

减肥常见的饮食四大误区,看看你中了几个?

2021年06月12日 | 点击:12次

吃多吃少这也是个度的问题,跟随自身的本体感受去调整。既不要让自己有饥饿感,也不要让自己撑得慌。 所以这个时候,不能只想着减脂,也要考虑身体的健康,身体的自我保护以及我们本体感觉的舒适度。...

标签: 减肥饮食

从减重到减脂 你的观念要更新了

2021年06月11日 | 点击:13次

以往没有体脂肪概念的年代,减肥不外乎就是体重计上的数值,或者再加上针对卡路里的详加计算。简单来说就是「少吃一点」加上「勤做有氧运动」,然后体重一下降就代表成功。那时人们不太考虑到底减掉的是什么东西。...

标签: 减脂 减重

减肥别再找借口 4种常见理由与解决方法

2021年06月11日 | 点击:12次

多数人抱怨归抱怨,却还是一直在找借口,不愿意正视减肥、忽略运动的重要性。如此恶性循环下,要想减肥成功或养成运动习惯,将永远遥遥无期。...

标签: 减肥 男人减肥

减脂好帮手 有氧和无氧运动交替运行

2021年06月09日 | 点击:12次

在运动减脂的道路上,许多人已渐渐知道肌肉的重要性,也了解每天让身体动一动,可使摄取的热量和消耗的卡路里保持一个良性平衡。不要过多关注体重,只要好好地吃,配合良好作息,持之以恒就能有不错的成效。...

内脏脂肪过多,有哪些危害?

2021年06月05日 | 点击:12次

当内脏脂肪进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。...

标签: 内脏脂肪

年纪大的适合有氧运动吗

2021年03月01日 | 点击:185次

身为广泛接受信息的新生代,我们都能理解「重量训练」不只是休闲时间的消遣,也应该是推迟老化、增加肌肉量的必要手段。...

标签: 有氧运动

增肌减脂可以同时进行吗?减脂到什么程度可以增肌?

2018年09月27日 | 点击:1500次

增肌和减脂是多数健身人群的目的,增肌的人群想让肌肉围度变得更大,看起来更为结实。减脂的人想让皮脂更低点,肌肉线条更深刻些。...

8个高效减脂塑形动作,坚持训练30天让你瘦下来

2018年08月31日 | 点击:1623次

很多人减肥瘦的非常不好看,很多人即使体重达到想要的样子了,身材依旧让人不满意,其实这都是线条惹的祸。今天为大家介绍一组塑形训练动作,减脂提拉塑形,坚持训练30天,打造你的完美身材,见证健康和身材大改变!...

标签: 瘦身 塑形动作

高效减脂训练操,减掉大肚腩、啤酒肚,回归健康身材!

2018年08月31日 | 点击:1234次

夏天已经要过去啦,大家是不是可以舍弃你的大肚腩,啤酒肚了?女生也该回归小蛮腰啦!今天为大家整理一套高效减脂训练操,效果非常棒哦!让你快速燃脂,瘦回健康好身材!跟着标准动作,赶快训练起来吧!...

上半身肥胖怎么减 锻炼上半身的技巧和动作

2018年08月29日 | 点击:1690次

这5个动作,专门锻炼上半身,强化上半身肌肉,加速燃烧上半身的脂肪。期间配合适量的有氧运动,减掉上半身脂肪,收获完美身材啦~一起来看看~...