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6种刮油大户,每天吃一点,赘肉不见了

2021年08月03日 | 点击:125次

人们生活水平的高低在餐桌上得到淋漓尽致的体现,越来越多的人已经消耗不掉自己身上多余的能量,身材开始发福,变成了一个又一个的大胖子。...

标签: 刮油食物

晚餐决定体重和寿命?只要把握这几个原则即可

2021年06月21日 | 点击:122次

科学家最新研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯,晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来:...

最减脂的几种食物 吃不胖的食物

2021年06月12日 | 点击:19次

控制每天摄取的热量和减肥成功与否大有关联,那么有哪些食物是可以达到限制热量的目标,同时还能增进整体健康的呢?以下几种食物最有助于控制热量、减少肥胖几率,长期吃下来更能预防心脏病和中风等健康问题!...

只要喝乳清蛋白 就可以长肌肉吗?

2018年09月13日 | 点击:1493次

听说喝「乳清」可以长肌肉?近日某大卖场以低价促销乳清蛋白产品,引发民众抢购风潮,但是光靠喝乳清蛋白真的有用吗?食品药物管理署(以下简称食药署)特别邀请圣马尔定医院营养师尤伟铭,为大家解答。...

「肌」不可失!教练私房「增肌」餐!

2017年12月12日 | 点击:1469次

要有效增肌,每餐所吃的饭量相对平时要来得多。吃多却也要吃对方向, Bolton今次就将他平日进行增肌过程时,会搭配的私人菜单分享给各位,而要吃得健康,其中细节不可少,举凡像是:蔬菜、紫米饭 等食材都是不错的选择。...

标签: 增肌餐

什么是灵活式饮食

2017年08月23日 | 点击:1316次

不得不提,要达到一定的减脂、增肌目标,「饮食控制」是一大关键,这一说可能会让不少人联想到鸡胸肉、花椰菜…,认为饮食控制就是要吃水煮餐、克制食欲、极其痛苦。...

吃对了 增肌减肥减脂都是很容易的事

2017年03月14日 | 点击:1460次

饮食除了提供能量与营养之外,更能补足毅力上的盲点,让丰沛的体能足以支撑健身减肥之路上的重重挑战;善用下列的饮食原则,「吃对」了就能降低疲劳感。...

标签: 饮食减肥

饮食与肌肉的生长过程

2017年03月14日 | 点击:1388次

反之,如果肌肉长期没有承受阻力,就会萎缩变小,这也就是高张力的肌肉拉伸运动能够刺激肌肉生长的原因,於是健身训练或运动就有了必然的意义,要是再搭配下列的饮食与生活习惯,理想的肌肉与线条就会水到渠成。...

改变体型的健康饮食原理

2016年10月19日 | 点击:1704次

值得注意的是在这两个重要因素中,在很多时候饮食有着7成左右的重要程度。换句话说,改变体型7分靠吃3分靠练。所以饮食的重要性不容小觑。接下来我们把改变体型的饮食原理分成三个简单的部分来逐一分析:吃什么?吃多少?怎么吃?...

标签: 健康饮食 体型

为什么每天要半斤水果一斤菜?

2016年09月22日 | 点击:1219次

看到每天“半斤水果一斤蔬菜”的推荐量,不少网友大呼:“这也太素了,很难吃进去。”也有网友认为,自己又不是兔子,有必要吃这么多蔬菜水果么?...

标签: 水果 蔬菜

吃都吃不饱了还减什么肥?4大高脂止肌饿食物!

2016年09月22日 | 点击:1244次

许多食物包含健康的脂肪,不仅能为你身体提供营养,还能帮你在锻炼的时候促进新陈代谢,简而言之,吃脂肪并不意味着发胖。...

健身男人与香蕉 吃香蕉的十大好处

2016年03月01日 | 点击:1567次

相信大家一定常常听到香蕉对减肥、健身都是很好的水果,以下10个好处让你一次看完!...

双胞胎男模 Stenmark 兄弟的秘密食谱

2015年11月18日 | 点击:1646次

在饱览双胞胎鲜肉美照的同时,还能学习他们健康饮食私房菜谱。所以说当你看到一个身材爆好的型男的时候,一定要领回家。因为身材极好的男人,差不多都会做美味又健康的食物...

要想增肌,除了吃肉其实蔬菜也可以!

2015年11月17日 | 点击:1545次

如果你想达到最佳的健康水平,并在锻炼中取得最大进步,至少每天要吃两杯蔬菜(约等于两小碗)。这有助于提高免疫系统功能,改善消化,以及稳定体内的能量水平,所有这些好处都在身体的恢复和生长中扮演着重要的角色。...

丢掉乏味的鸡胸肉,试试五种增肌的食物

2015年11月17日 | 点击:1464次

还在为每天健身只能吃燕麦、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉苦恼么?现在给大家推荐5种神奇的食物,换换口味你也可以保持迷人的肌肉线条。...