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健身教练偷偷在家锻炼的9个腹肌动作GIF

时间:2015年11月12日 来源:健身技巧 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

肌肉属于坚持者,属于击退怠惰的勇者。即便你不去健身房,家里没有重量器械,也能锻炼出让人羡慕的六块腹肌。按照惯例,为了激起你的战斗欲,请你好好看看这些曲线分明的腹肌。

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如果你还有上进心,请跟着我们这样做。每个动作12-15下,每组4次。

教练私房菜单!9动作自信不求人!

动作一:

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动作二:

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动作三:

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动作四:

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动作五:

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动作六:

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动作七:

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动作八:

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动作九:

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