无论是工作忙碌的都市人,还是热爱训练的健身达人,总会有些时候去不到健身室训练,要是碰到这个情况,今次介绍的20分钟全身训练就帮到你!只要一对哑铃就足以让你全身流汗, 快点来试试啊! 训练指引 按指示完成以下所有动作,休息1-2分钟重复4至5个循环。如想消脂效果显注,一星期应进行最少4次训练,每次不短于30分钟。 1. Squat to Press–20 Reps 2. Lunge to Bicep Curl–左右脚各15 Reps 3. Push-up to Row–20 Reps 4. Woodchopper–每边15 Reps 5. Mountain Climber–3o秒 |
热门资讯
肌肉男图