无论是工作忙碌的都市人，还是热爱训练的健身达人，总会有些时候去不到健身室训练，要是碰到这个情况，今次介绍的20分钟全身训练就帮到你!只要一对哑铃就足以让你全身流汗， 快点来试试啊!

训练指引

按指示完成以下所有动作，休息1-2分钟重复4至5个循环。如想消脂效果显注，一星期应进行最少4次训练，每次不短于30分钟。

1. Squat to Press–20 Reps

2. Lunge to Bicep Curl–左右脚各15 Reps

3. Push-up to Row–20 Reps

4. Woodchopper–每边15 Reps

5. Mountain Climber–3o秒