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精实肌速成班 戴祖雄挑战极限运动

时间:2015年10月26日 来源:明星健身 www.jianshenzu.org 编辑:fitman 阅读:

时下健身潮流不流行大块肌,而是精实肌,但就算持之以恒,要在短时间把身上的肥肉都变肌肉,也没想象中容易。幸好高强度间歇运动可以帮忙达成这个目标,同样一周三次,却因时间短且强度够,以至于可快速燃烧体脂肪,短短三个月就能雕塑出完美的线条,如果你希望缩短训练时间,确实很不赖(不过之后也得维持,而不是就此荒废)。

在家练是一招,不过,通常也比较单调,去到有提供这类运动教学的健身房,相形之下有趣许多,透过不同的器材,每一个单项的单次练习约20~30秒,搭配教练的口令,看看进行几次,就像玩游戏一般,因为器材使用方式变化大,就像参加了一场体能极限赛的挑战,过程累归累,做完却超有成就感。

以及一定肌耐力,做起来会比较过瘾。我们请到戴祖雄(Hero)来玩上一场Cross Training,六项挑战玩下来,汗水酣畅淋漓,真的很有Fu,有兴趣的人不妨也可考虑试试。

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