演出《对不起，我爱你》、《意外的人生》等多部韩剧的演员郑敬淏，学生时期曾当过摔角选手，体重足足有90公斤，后来透过规律的生活及调整饮食，让他成功甩掉20公斤的肥油!

健身有成的郑敬淏，从摔角选手化身时尚冷都男。

明星这样减

除了调节饮食，郑敬淏建议运动时，应该选择自身能承受的运动强度，持续做30分钟，而为了保持好身材，他每周约有2~3次会训练上身肌肉，每次持续20~30分钟。

早餐尽量少摄取碳水化合物(饭、面包等)，多摄取鸡蛋、豆腐沙拉、豆奶、牛奶等高蛋白食品，也会采取吃半碗饭搭配蒸蛋，或半碗饭配一点海鲜这样的方式。

早餐尽量少摄取碳水化合物(饭、面包等)，多摄取鸡蛋、豆腐沙拉、豆奶、牛奶等高蛋白食品，也会采取吃半碗饭搭配蒸蛋，或半碗饭配一点海鲜这样的方式。

避免摄取含糖饮料、面类等会使血糖升高的食物。

采取少量多餐的进食方式。

下午3点肚子饿时，喝一杯牛奶或豆奶。

吃完晚餐后，除了水以外的饮料一概不喝。想瘦肚子的话，酒和宵夜也绝对不吃。

酌量补充综合维他命等健康食品。